Tu ruta de senderismo

5 cosas imprescindibles 🚶‍🎒 📸

El senderismo es reconocido como la forma de movimiento más agradable para el organismo humano, ayuda a la relajación y aporta muchos beneficios emocionales y psicológicos. Pero, tenemos que saber que durante las actividades al aire libre, es aconsejable prepararse con mucho cuidado. La montaña puede ser muy peligrosa si no estas acostumbrado a caminar en estos terrenos. Dado que el fenómeno del senderismo ha crecido notable en los últimos años, consideramos que sea importante comentarte sobre las 5 cosas imprescindibles para tu ruta de senderismo🚶‍🎒 📸

Planifica la excursión

• No cuentes con tu teléfono para utilizar el mapa. A menudo no hay cobertura telefónica en las montañas y por eso aprovecha la oportunidad de estar ´´sin tecnología´´ utilizando un mapa en papel;
• Infórmate siempre sobre la dificultad y la duración de la excursión ( en el hotel o en la oficina de turismo está siempre a tu disposición);
• Ten en cuenta tu preparación física y que seas realista sobre la distancia que vas a hacer porque casi siempre caminarás cuesta arriba durante un tiempo considerable y el descenso aumentará la presión sobre tus rodillas;
• Intenta salir temprano, para evitar comenzar la excursión durante las horas más calurosas, es mucho mejor conquistar la cumbre antes de la tarde cuando el aire aún está fresco. También es mejor comenzar el descenso antes de que sea demasiado tarde ¡No tienes que caminar en la oscuridad!;
• Contrata un seguro que cubra cualquier tipo de accidente en el lugar donde planeas hacer senderismo;

Consulta el tiempo

Es muy importante verificar el pronóstico del tiempo, durante los meses de verano en las montañas puede haber tormentas intensas con fuertes lluvias. El día puede comenzar con sol y cambiar drásticamente por la tarde. Si sucede eso, es mejor volver a comenzar el descenso o buscar un refugio.

Ponte ropa adecuada

La ropa varía mucho según tu presupuesto y necesidades. Algunas cosas son más importantes que otras, sin embargo, el calzado adecuado es esencial. Las zapatillas de senderismo deben ser ligeras y flexibles. También hay que tener en cuenta el clima. Por ejemplo, para climas secos y calurosos hay que buscar transpirabilidad, en cambio en climas húmedos y frós, impermeabilidad. Además, hay una gran variedad de zapatillas y botas para elegir en cualquier tienda online, como si fuera amazon.

Mochila: Llevar una buena mochilla de trekking es indispensable por varios motivos: en ella podemos guardar la ropa que nos vayamos quitando o podemos almacenar la que necesitaremos en un futuro. Te sugerimos comprar una mochila con una espalda transpirable para mayor comodidad;

Lo que no puede faltar en la mochila:

• comida y agua;
• teléfono móvil cargado;
• mapa;
• dinero;
• sombrero/gorro;
• crema solar;
• gafas de sol;
• linterna frontal o antorcha;
• bastones de trekking.

Ropa cómoda:

Hablando de ropa cómoda, te podemos decir que la mejor es aquella producida con telas técnicas transpirables, es decir que una camiseta de algodón está totalmente prohibida. Te preguntas ¿Por qué?. Pues la respuesta es muy fácil: al hacer trekking sudamos, por lo que una camiseta técnica transpirable permite que el sudor pase al exterior y se seca rápidamente, aportándonos más comodidad. Por si las temperaturas cambian y por ejemplo empieza una tormenta o hace mucho viento, es mejor llevar en la mochilla una chaqueta impermeable.

Respeta el medio ambiente:

Lleva los desechos contigo, deja la montaña como la encontraste.

Pide ayuda:

Si te encuentras en una situación peligrosa, busca un refugío y ponte en contacto con ayuda local. Llama al número de emergencia: 112

Esperemos que este artículo te sirva de ayuda para organizar tus próximos excursiones. Si quieres ampliar más tus conocimientos sobre el senderismo, te aconsejamos leer Trekking en España: las 10 mejores rutasmejores rutas.